Zumba zumba zumba

Denna helgen fick avslutas med ett hett pass på gymet, nämligen min nya favvoträningsform ZUMBA :) Det är grymt kul och nu har jag varit där tre gånger. Och fler lär det bli :) Nu duschen, och sen lägga ut lite underbara pics från helgen som varit... ♥


Pic

1500 kalorier fattigare

Jäkel vad jag har kämpat idag... ;) Skulle hem och lägga mig efter jobbet för jag var galet trött idag. Mina nätter är inte alltid rosaskimrande. Men gav mig faan på att köra på reserven i stället och jäkel vad det gick bra. Jag är nu minst 1500 kalorier fattigare och bra mycket nöjdare efter dryga 2,5 timma i gymmet ;)

Dagen träning såg ut så här;

  • Sol 15 minuter ;)
  • CT 35 minuter
  • Styrka (mage) 20 minuter
  • Löpning på bandet 35 minter (jippi)
  • PW 10 minuter
  • Styrka (vader, rygg, rumpa/utsida lår och armar) 15 minuter.
  • Massage 15 minuter
  • Cykel 20 minuter
Lööövly... Idag blev det då jäklar i min själ träning och det känns hysteriskt bra kan jag lova :)


Älska älska älska...

ZUMBA!!! Älskade verkligen varje sekund av passet. Det var som om det var skrivet för mig ;) Jag kommer definitivt att gå dit fler gånger. Och jäklar vad svettigt det var... Var helt färdig efteråt och nästan svimfärdig... *MÄKTIGT* Och salsa är nog minsann världens sexigaste dans ♥ *ÄLSKA*


Pic

Zumba

Nu jäklar skall träningskläderna på, höfterna skall det svängas om och svetten skall rinna :) Det är dags för mig att dansa ZUMBA och det skall bli grymt kul!! Tyvärr får jag gå själv, men det blir nog bra ändå. Har visst blivit rätt modig på sista tiden för det skulle jag aldrig vågat förr ;) 

Lite huvudvärk har jag, för jag har haft världens fight med kiddows, men jag överlever. TACK underbara bästa finaste Papps för att du tar mina barn, så jag kan få göra mig av med lite aggressioner... ÄLSKAR DIG ♥


Pic

Lite att ta igen...

Eftersom jag inte tränat på över två månader, så tyckte jag att det var dags att dra igång med träningen lite nu. Denna veckan har jag hunnit med några timmar på gymmet och det är oerhört skönt att det går åt rätt håll känner jag. Inte någon träning alls under sommaren. Inte bra Lena!! 

Idag så blev det tre timmar som jag spenderade där. Först solade jag, sen började jag med 30 minuters CT. Gick över och tränade styrka sen. Mage x 250, sen löpning/PW i 45 minuter. Och sist men inte minst lite rygg, rumpa och armar. Rätt nöjd över dagens bravader även om det varit mycket snurr för övrigt. Men annars träningen och maten har gått fint. Bara tre kakor idag, annars helt rätt med kosten. Kanske hinner med lite i morgon med, men bara kanske. Man får passa på när tillfällena ges :)

Avskyr detta...

Idag är ingen dunderdag direkt för min yrsel har slagit till för fulla muggar och jag mår till och med rejält illa utav det :( Får egentligen skylla mig själv för jag tog inte min medicin igår, för jag kände mig så bra. Hoppades väl på ett mirakel att jag någongång skall slippa skiten, men det är nog kört. Måste göra något åt detta snabbt... Idag känner jag mig allmänt ostabil så istället för att lägga mig och sova så måste jag fixa yrseln och reda ut lite frågetecken som tynger mig. Ibland (läs: för det mesta) är jag en grubblare, och det är verkligen inte bra alls. Men som tur är det så finns det människor som kan ta ner mig på jorden och skaka om mig, när jag vill fly... 

Måste däremot fly en liten sväng idag, men jag kommer komma tillbaka om några timmar!!

Trött, men taggad.

Det har varit fullt upp hela dagen för mig idag, och jag har varit trött. Sov till och med middag i två timmar, medan Millis sov. Sedan åkte jag raka vägen till gymmet för att träna och spenderade några svettiga härliga timmar där med CT, powerwalk och slutligen BodyPump. Så jag förbrände nog i alla fall närmare 1000 kalorier :) Nu SKA jag komma igång med träningen!! 

IDA: Ringde dig för att se om du ville med och träna med mig. Vill JÄTTEGÄRNA dansa zumba med dig :) Vilka tider och vilka dagar finns det??

Egentid

Nu skall jag alldeles strax lämna barnen till sin Mormor en sväng. Själv så skall jag åka och sola, och därefter träna. En timmas kondition på bandet och CT:n och sen en timmas bodypump som avslutning. Gött skall det bli :) Behövligt med... Måste komma igång lite bättre nu :)



Nej, nu blir det...

En omgång med rakhyveln och sen om omgång på spikmattan innan det är dags att nana. I morgon är en ny dag och då skall jag ta tag i en del av mitt liv som inte fått sig så mycket det senaste - Träningen!! Illa illa... Ingen träning på två månaders tid. Så i morgon så skall svetten få rinna av mig, rejält. Har mycket mycket att ta igen. Nu har denna kroppen slappat ordentligt, så nu får det bli ordning på torpet igen ;)


Pic. google

En rejäl omgång behöver jag få mig

Stel som attsingen är jag i mina axlar... Icke bra alls!! Tror att jag får svänga förbi min underbara massör (-ska) i morgon så att hon får ge mig vad jag tål. En rejäl omgång behöver jag få mig!! Vet ingen som har nyper som den. Träningsvärk var enda gång, men jäkel vad gott det gör ♥


Pic by. http://www.svenskahalsoteamet.se/Bild%20032.jpg-for-web.jpg



Fixar inte att hålla ögonen öppna

Så trots att jag sov 5 timmar idag, mitt på dagen, så måste jag kasta in handduken för det här funkar inte. Jäkla skit!! Och att man bölat för det vildaste till Grey´s gör ju inte saken bättre direkt. Skitögon som skall svida på detta viset...

Sveda och värk

Vet inte vad det är med mina ögon :( De svider, värker och känns allmänt överjävliga. Är livrädd för att jag skall ha fått nån jäkla allergi. Har inte haft någon allergi någonsin. Inte barnen heller, så jag vet knappt vad det är. Barnens pappor är näst intill allergifria dom med, förutom mot röda vinbär en utav dom. Mina föräldrar och syskon har heller inga allergier så det existerar inte i min värld.

Så vad 17 kan detta vara?? Hur känns allergi, typ pollen?? Och kan det bara slå till typ när man är vuxen?? Vill vill vill INTE ha fått någon allergi, men jag rädd att det är så för det svider som fasen och jag har svårt att hålla ögonen öppna :(


Pic by. http://www.folkhalsoguiden.se/upload/anna%20ödlund-bilder/allergi.jpg


Pinsamt!!

Hmm, Lena  tyckte att hon för en gångs skull borde förpacka sig ner till gymmet och röra på fläsket lite. Och eftersom det var tre veckor sedan sist så hittade jag inga bra ursäkter för att avstå. Så jag placerade mig i bilen och körde ner. När jag är på löpbandet så råkar jag tappa luren och det börjar spela för hela gymet (!!!). Snabbt försöker jag kasta mig ner för att fånga upp luren igen. Ett litet tips... Gör inte så här!! När ett rullband är i full gång så flyger man om man försöker sig på detta, och det gjorde även jag :S Pinsamt som satan!! När jag efter att jag kollat in mitt uppbrända ben och knä så var det bara upp igen. Hade inte mage att pysa där ifrån, så där fick jag stå med skammen... Usch!! Nästa gång skall jag förhoppningsvis vara lite mer försiktig så jag slipper göra en sån dundervurpa till...


Pic by. http://fragilex.files.wordpress.com/2009/05/fall-down.jpg

Till morran kommer vi !!


Bildkälla: http://www.pryde.se/bilder/projekt/smogens%20havsbad/trebilder.jpg

SPA SPA SPA... Underbart det skall bli :) Min kropp behöver verkligen en rejäl omgång känner jag... Längesedan sist!! Om man inte räknar med vattengrejen på sportlife då. Hoppas att dom tar i ordentligt bara för det finns inget värre än när dom bara petar lite lätt så det knappt känns.

Migrän

Och jag fullkomligen hatar det... Hade egentligen tvätttid idag och gud vet hur jäkla mycket jag behöver tvätta, men jag pallar inte med detta huvudet :( Vädret tror jag har gjort sitt idag med...


Bildkälla: http://1.bp.blogspot.com/_mGgQpIMEiC0/Swu5U7FMduI/AAAAAAAAAr0/Kpp-Qet9nHs/s1600/migranbild_422649l.jpg

Bodybalance

I kväll klockan 17:45-18:45 tillsammans med FRUGAN!! Skall bli lööövly!! Hoppas att det gör underverk för mitt blt med =)


http://nzglen.files.wordpress.com/2009/04/bb45.jpg

Lakrits !!

Wiiiieeee hoooo =) Nu fick jag ytterligare en kommentar om LAKRITS och mitt blt... Fast tvärtom!! Att man SKA äta lakrits. Att det skulle vara blodtryckshöjande. Så detta var var jag ju tvungen att kolla upp hur det egentligen var och visst fasen skulle man äta LAKRITS!! Snacka om att detta här donnan blev lycklig =) Thanks Mad ;)


Bildkälla: http://www.torebrings.se/bilder/artikelbilder/176826.jpg

Galet ont !!

Igår var vi på Kick Off med jobbet... Jisses vilken dag/kväll det var alltså. Hade så snuskigt kul att Ni anar inte, men min kropp är helt förstörd :/ Invändigt alltså!! Som ett moment under dagen så skulle vi pröva på KETTLEBELL. Kettlebell kommer från Ryssland (Girya på ryska). Man avänder sig av vikt i gjutjärn som ser ut som en kanonkula med ett handtag på. Dessa väger olika mycket och det finns vikter från 4 kg upp till 60 kg, beroende ens fysiska förmåga. Kettlebellträning utförs genom att man genomför olika styrkestationer (à 45-50 sekunder) som finns uppställda. På dessa stationer finns styrkeövningar som utförs med maximal anspänning i hela kroppen (!!!) i varje repetition. Det gör så galet ont i min kropp idag alltså att det till och med gör grymt ont när jag sitter stilla. Men en grym känsla ändå, för tänk vilken träning jag fått =)


Bildkälla: http://www.workoutiq.com/images/kettlebells.jpg

Inspiration...

Lena behöver matinspiration!! Jag känner att jag äter grymt fel mat hela tiden. Eller, egentligen inte fel kanske, förutom allt sött, men under väldigt oregelbundna tider. Och detta är inte bra!! Jag skulle verkligen vilja lära mig (och barnen) att äta minst 5 gånger om dagen. Barnen gör ju det när som är på skola och dagis, men jag själv är sjukt dålig på det. Hur gör man??

JAG BEHÖVER TIPS !! Vid vilka tidpunkter är det bra att äta, och vad är exempel bra att äta då?? Sen att jag verkligen måste lägga ner allt sött alltså. Eller lägga ner är fel ord, men begränsa. Man mår så mycket bättre med bra kost, men min motivation att minska på godiset är såå låg. När det kommer till att äta rätt är jag näst intill ryggradslös. Men jag VILL ändra på det, och det är alltid ett steg i rätt riktning.

Hahaha... Klockrent!!

Idag vill jag ligga i en solstol på en altan och dricka vin, käka sockriga saker, bläddra igenom olika modemagasin och njuta av solen. 

Nu har jag ingen solstol på en altan (än), jag har inget vin, inga sockriga saker som jag kan proppa i mej, och inga nya modemagasin jag kan njuta mej igenom.
Life sucks.

Nu kommer mamma, senare blir det iaf sockriga saker jag ska proppa i mej!! Det ska jag lova, fuck dieter fuck smala människor. Gilla socker, dubbelhakor och bilringar hhaha. Gud mitt socker begär dödar mitt förnuft om att äta nyttigt".

Hahahaha... Snacka om att en viss fröken Kittelsen har tagit orden rätt ur munnen på mig... Precis så tänker jag ofta ofta ofta. Jag vill gärna äta nyttigt, träna en massa osv. Men sötsuget är helt enkelt för svårt att stå emot. Jag är en beroendemännika, I know. Gillar det inte, men sockret känns ändå som om det är ganska harmlöst?! Och det är ju bara sååå GOTT...


Tidigare inlägg
RSS 2.0