Igår var vi på Kick Off med jobbet... Jisses vilken dag/kväll det var alltså. Hade så snuskigt kul att Ni anar inte, men min kropp är helt förstörd :/ Invändigt alltså!! Som ett moment under dagen så skulle vi pröva på KETTLEBELL. Kettlebell kommer från Ryssland (Girya på ryska). Man avänder sig av vikt i gjutjärn som ser ut som en kanonkula med ett handtag på. Dessa väger olika mycket och det finns vikter från 4 kg upp till 60 kg, beroende ens fysiska förmåga. Kettlebellträning utförs genom att man genomför olika styrkestationer (à 45-50 sekunder) som finns uppställda. På dessa stationer finns styrkeövningar som utförs med maximal anspänning i hela kroppen (!!!) i varje repetition. Det gör så galet ont i min kropp idag alltså att det till och med gör grymt ont när jag sitter stilla. Men en grym känsla ändå, för tänk vilken träning jag fått =)


Bildkälla: http://www.workoutiq.com/images/kettlebells.jpg